Guruji’s LOL News Darbaar 😂📢 🛕🎤
🤣📿 Guruji’s LOL News Bulletin 📿🤣
📣 அன்பான நண்பர்களே, 🤹♂️ 📢)
இன்றைய முக்கியச் செய்திகளுடன் நான், உங்கள் குருஜி! 🙏
குருஜி சொல்லும் அரசியல் கணக்குகள்!
எடப்பாடியின் மேகதாது கேள்விக்கு…
மேகதாது திட்டத்தை சோனியாவிடம் சொல்லி நிறுத்த வேண்டியதுதானே என எடப்பாடி பழனிசாமி கேட்டிருக்கிறார். 🤔 குருஜிக்கு ஒரு சந்தேகம்… அம்மா (சோனியா) இவங்க பேச்சு கேட்குறாங்களா இல்லையான்னு இபிஎஸ்ஸுக்கே தெரியாதா? இல்ல, மேடம்க்கு மெசேஜ் போட்டுட்டு ரிப்ளை வரலையா? 🤷♂️
திருமாவின் கண்டுபிடிப்பு!
பழனிசாமிக்கு யாரோ சொல்லித்தருகிறார்கள் என்று கண்டுபிடித்திருக்கிறார் திருமாவளவன். 🕵️♂️ ஆமா சாமி, இபிஎஸ்ஸே தனியா யோசிச்சு பேசுனா, இன்னும் என்னலாம் பேசுவாரோ! சொல்லிக்கொடுக்க ஒரு டீம் இல்லனா கஷ்டம் தான்! 😅
உளவுத்துறையின் மக்கள் மனசு சர்வே!
மக்கள் மனதில் இருப்பது என்ன என்று உளவுத்துறை சர்வே எடுக்கிறதாம்! 🧐 அட விடுங்கப்பா… மக்கள் மனசுல இப்ப என்ன இருக்குன்னு சர்வே எடுக்கணுமா? பெட்ரோல் விலை, தக்காளி விலை, கரண்ட் பில் – இது மூணும்தான் இருக்கு! 🤯 வேற என்ன இருக்கப் போகுது?
பிரதமரின் ‘ஆபரேஷன் சிந்தூர்’ பதில்!
‘ஆபரேஷன் சிந்தூர்’ குறித்து பார்லிமென்டில் விவாதம், ஜூலை 29ல் பிரதமர் மோடி பதிலளிக்கிறார். 🇮🇳 சிந்தூர்னா குங்குமம்… என்னடா இது, பிரதமரே குங்குமம் பத்தி பேசப் போறாரா? இல்ல, வேற ஏதாச்சும் ‘ரகசிய ஆப்ரேஷன்’ பேர் குங்குமத்துல இருக்கா? 🤔
காங்கிரஸின் துணை ஜனாதிபதி வியூகம்!
துணை ஜனாதிபதி தேர்தலில் போட்டியிட காங்கிரஸ் முடிவு. 🗳️ நல்லா யோசிச்சாங்க! “பிரசிடென்ட் பதவியே கிடைக்கல, சரி, வைஸ் பிரசிடென்ட் ஆவது பிடிச்சுக்கலாம்!” அப்படின்னு முடிவு பண்ணிருப்பாங்க! 🤣
எடப்பாடியின் ‘கம்யூனிஸ்ட் உடந்தை’ குற்றச்சாட்டு!
திமுக செய்யும் தவறுக்கு கம்யூனிஸ்ட் கட்சிகள் உடந்தை என்கிறார் எடப்பாடி பழனிசாமி. 🤝 இது என்னடா பழங்கதை? கூட்டணிக்கு அப்பப்போ மாறும் இந்த ‘உடந்தைக்’ கதைகள், குருஜிக்கு எல்லாம் பழகிப்போச்சு! 🥱
அமெரிக்க எம்.பி.யின் பொருளாதார மிரட்டல்!
உங்கள் பொருளாதாரத்தை நசுக்கி விடுவோம் என்று இந்தியாவுக்கு அமெரிக்க எம்.பி. மிரட்டல் விடுத்திருக்கிறார். 😠 டேய் அமெரிக்கா! நீங்க வந்தாலும் சரி, வராட்டியும் சரி, எங்க பொருளாதாரத்தை நாங்களே நசுக்கிக்கிறோம். அதுல நாங்க எக்ஸ்பெர்ட்! 😜
சீமானின் ‘தீமைக்கு மாற்று தீமை கிடையாது’ மறுப்பு!
“தீமைக்கு மாற்று தீமை கிடையாது!” என்று எடப்பாடி பழனிசாமியின் அழைப்பை நிராகரித்தார் சீமான். 👏
குருஜிக்கு ஒரு டவுட்… அப்போ எந்த தீமையும் இல்லையா? இல்ல, அவங்க கூட சேர்ந்தா இன்னும் பெரிய தீமை ஆகிடுமோன்னு பயமா? 😂
குருஜி சொல்லும் சுவாரஸ்ய தகவல்கள்!
பட்டமளிப்பு விழாவில் பாரம்பரிய உடை!
பட்டமளிப்பு விழாவில் பாரம்பரிய ஆடை அணியாவிட்டால் அனுமதியில்லை என்று ஜிப்மர் உத்தரவு. 🎓 நல்ல விஷயம்! ஒருவேளை பட்டம் வாங்காம வந்தா அனுமதி இருக்குமான்னு ஜிப்மர் சொல்லலையே? 🤷♀️
மம்தாவின் சொதப்பல்: மேற்கு வங்கத்தில் நிறுவனங்கள் ஓட்டம்!
மேற்கு வங்கத்தில் இருந்து 6,688 நிறுவனங்கள் வெளியேறினவாம்! 🏃♀️ மம்தாவின் சொதப்பலால் பிடித்தன ஓட்டம். அடப்பாவமே! நிறுவனங்களே ஓடிட்டா, முதலீட்டாளர்கள் என்ன விமானமா புடிச்சு பறப்பாங்க? ✈️
விஜய்: தி.மு.க.,வின் ‘பி டீம்’?
தி.மு.க.,வின் ‘பி டீம்’ விஜய் என்று பா.ஜ., திரட்டிய பகீர் தகவல். 🤯 ‘பி டீம்’ இருக்கட்டும்… அட்லீஸ்ட் ‘ஏ டீம்’னாச்சும் நல்லா இருக்கான்னு பாருங்க! 🤣
இந்தியர்களுக்கு விசா இல்லாத பயண சலுகை!
இந்தியர்கள் 59 நாடுகளுக்கு விசா இல்லாமல் செல்ல முடியும்! 🌍 அடடே! நல்ல விஷயம்! ஆனா, விசா இல்லாம போறதுக்கு பணம் வேணுமே… அதுக்கு என்ன வழி? குருஜியையும் சேர்த்துக்கூட்டிட்டு போங்களேன்! 😉
இதுபோல மேலும் சுவாரஸ்யமான செய்திகளுடன் நாளை சந்திப்போம்! வாழ்க வளமுடன்! 🙏
இன்றைய நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க குருஜியின் ஆலோசனைகள்! 💪✨
1. விடியற்காலையில் புத்துணர்ச்சி! 🌞
சிறிய உடற்பயிற்சி: எழுந்தவுடன் 10-15 நிமிடங்கள் எளிய யோகாசனங்கள் அல்லது ஸ்ட்ரெட்சிங் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். இது ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, உடலை சுறுசுறுப்பாக்கும். 🤸♂️
2. உணவில் கவனம்! 🍎🥜
காலை உணவு மிக முக்கியம்: சத்தான காலை உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்காதீர்கள். முட்டை, ஓட்ஸ், பழங்கள், நட்ஸ் போன்ற புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நாள் முழுவதும் ஆற்றலைத் தக்கவைக்கும்.
சிறுசிறு இடைவெளிகளில் உண்ணுங்கள்: ஒரே நேரத்தில் நிறைய சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, நாள் முழுவதும் சிறிய அளவில் சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். இது ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்து, ஆற்றல் ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தடுக்கும். 🥦
நீண்ட நேரம் பசியோடு இருக்க வேண்டாம்: பசி எடுத்தால், உடனடியாக ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ் (பழங்கள், நட்ஸ்) சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் ஆற்றலை உடனடியாக மீட்டெடுக்கும்.
சரியான நீரேற்றம்: நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடியுங்கள். உடல் வறட்சி (டிஹைட்ரேஷன்) சோர்வுக்கு ஒரு முக்கிய காரணம். 💧
3. வேலை மற்றும் ஓய்வு! 🧑💻🧘
குறுகிய இடைவேளைகள்: வேலைக்கு இடையில் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை 5-10 நிமிடங்கள் சிறிய இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எழுந்து நடப்பது, ஸ்ட்ரெட்ச் செய்வது, ஜன்னல் வழியாக வெளியே பார்ப்பது போன்றவை மனதை புத்துணர்ச்சியாக்கும்.
பவர் நாப் (குறுகிய தூக்கம்): மதியம் சோர்வாக உணர்ந்தால், 20-30 நிமிட பவர் நாப் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உங்களை முழுமையாக புத்துணர்ச்சியுடன் மாற்றும். 😴
மின்னணு சாதனங்களை குறைக்கவும்: தூங்குவதற்கு முன் ஒரு மணி நேரமாவது மொபைல் போன், லேப்டாப் போன்ற மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இவற்றில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி தூக்கத்தைக் கெடுக்கும். 📱🚫
4. மனநல அக்கறை! 🙏😊
தியானம்/மூச்சுப் பயிற்சி: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தினமும் சில நிமிடங்கள் தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். இது மனதை அமைதிப்படுத்தி, ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
நேர்மறை எண்ணங்கள்: எப்போதும் நேர்மறையாக சிந்தித்து, மகிழ்ச்சியான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். மனநிலை நன்றாக இருந்தால், உடல் தானாகவே உற்சாகமாக இருக்கும். 😄
சமூக தொடர்பு: நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சிறிது நேரம் பேசுவது அல்லது செலவிடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும். 🤝
5. இரவு நேர பழக்கங்கள்! 🛌🌙
போதுமான தூக்கம்: ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் ஆழ்ந்த தூக்கம் அவசியம். போதுமான தூக்கம் இல்லாவிட்டால், அடுத்த நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்வீர்கள்.
ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் செல்லவும்: தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் சென்று, ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க பழகுங்கள். இது உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்தை சீராக்கும்.
இந்த எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, நாள் முழுவதும் முழு ஆற்றலுடன் திகழுங்கள்! வாழ்க வளமுடன்! 🙏
சிரிச்சிட்டே வாழுங்க! 🤣🙏🧘♂️
👓 படியுங்கள். 😂 சிரிக்கவும். 🗣️ அதைப் பகிரவும். 🔥🌶️📺
“இன்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்”
👉 aitamilnadu.blogspot.com : enjoyhumour.blogspot.com
🧘♂️ 😎 🤓 🧙♂️😂😜 🤪 😏 🥴 🤯 🥴 😏 🤪 😜😂 🧙♂️ 🤓 😎 🧘♂️
